Вкуснейший кето-вок с ширатаки – рецепт

Вкуснейший кето-вок с ширатаки – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Основное блюдо
Время приготовления:20 минут
Количество порций:2 порции
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки:16 г
Жиры:8 г
Углеводы:3 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Соевый соус
Чеснок
Соль
Оливковое масло
Куриное филе
Лук репчатый
Цукини
Болгарский перец

Как приготовить "Вкуснейший кето-вок с ширатаки – рецепт"

1. Куриную грудку нарежьте на тонкие полоски. Болгарский перец, цукини и лук нарежьте соломкой, грибы - пластинками.
2. В сковороде или воке разогрейте оливковое масло. Обжаривайте куриное филе до золотистой корочки, около 5 минут.
3. Добавьте лук, чеснок и имбирь, обжаривайте еще 2 минуты, пока аромат не начнется раскрывать.
4. Добавьте болгарский перец, цукини и грибы. Обжаривайте овощи вместе с курицей 5-7 минут до мягкости.
5. Добавьте соевый соус, перемешайте все ингредиенты, готовьте еще 2-3 минуты, чтобы все пропиталось соусом.
6. В последний момент добавьте ширатаки, перемешайте и готовьте еще 1-2 минуты, чтобы они прогрелись.
7. Подавайте горячим, посыпав черным перцем по вкусу.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки: 16 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 3 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Ширатаки, Куриное филе, Болгарский перец, Цукини, Грибы (шампиньоны), Лук репчатый, Чеснок, Соевый соус, Оливковое масло, Соль, Перец черный, Имбирь свежий

Для приготовления потребуются

Вкуснейший кето-вок с ширатаки – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Ширатаки, Куриное филе, Болгарский перец, Цукини, Грибы (шампиньоны), Лук репчатый, Чеснок, Соевый соус, Оливковое масло, Соль, Перец черный, Имбирь свежий. Необходимо для приготовления: Сковорода, Вок, Нож, Разделочная доска, Ложка для перемешивания. Калорийность: 120 ккал. Время приготовления: 20 минут.

Рекомендуем
Яичный рулет с кетой и авокадо
Яйца, Кета (филе), Авокадо, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Лимонный сок
Тип блюда:Основное блюдо
Время приготовления:20 мин
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:150 ккал
Драники из капусты с угрем
Капуста белокочанная, Угорь, Картофель, Мука, Яйцо, Лук репчатый, Соль, Перец черный молотый, Оливковое масло
Тип блюда:Основное блюдо
Время приготовления:40 минут
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:150 ккал