Баранина с айвой и бататом – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Баранина с айвой и бататом – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Мед

1 ст. ложка

Чеснок

3 зубчика

Соль

по вкусу

Оливковое масло

2 ст. ложки

Лук

1 шт.

Вода

200 мл

Тимьян

1 ч. ложка

Батат

2 шт.

Как приготовить "Баранина с айвой и бататом – рецепт"

1. Нарежьте баранину на куски размером 3-4 см.
2. Очистите и нарежьте батат кубиками, айву - ломтями.
3. Лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите.
4. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте мясо до золотистой корочки в течение 10 минут.
5. Добавьте лук, чеснок и продолжайте обжаривать еще 5 минут.
6. Выложите в сковороду айву и батат, добавьте мед, тимьян, соль, перец и воду.
7. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 60 минут, периодически помешивая.
8. Когда мясо станет мягким, снимите с огня и подавайте.

общий рейтинг

Калорийность

180 Ккал / 100 г

Белки: 15 г

Жиры: 10 г

Углеводы: 12 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1285 килокалорий
96 г белков
36 г жиров
145 г углеводов

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Вам необходимо сбросить: 20 кг.

Срок достижения цели: 10 мес.

Состав

Баранина, Айва, Батат, Лук, Чеснок, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Тимьян, Мед, Вода

Для приготовления потребуются

Баранина с айвой и бататом – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Баранина, Айва, Батат, Лук, Чеснок, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Тимьян, Мед, Вода. Необходимо для приготовления: Сковорода, Нож, Разделочная доска, Ложка, Крышка для сковороды. Калорийность: 180 ккал. Время приготовления: 90 минут.