Вкуснейший пастуший кето-пирог – рецепт

Вкуснейший пастуший кето-пирог – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Основное блюдо
Время приготовления:45 минут
Количество порций:4 порции
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

180 Ккал / 100 г

Белки:14 г
Жиры:12 г
Углеводы:5 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
Розмарин
Соль
Сливочное масло
Морковь
Лук репчатый
Цветная капуста
Тимьян
Томатная паста
Овощной бульон

Как приготовить "Вкуснейший пастуший кето-пирог – рецепт"


1. Нарежьте лук, морковь и чеснок. В сковороде разогрейте 1 столовую ложку сливочного масла, добавьте лук и чеснок, жарьте 3-4 минуты.
2. Добавьте фарш, обжаривайте его 7-10 минут, пока он не подрумянится. Затем добавьте морковь и томатную пасту, жарьте 5 минут.
3. Влейте овощной бульон, добавьте тимьян, розмарин, соль и перец. Потушите смесь 10-15 минут.
4. В это время отварите цветную капусту в кипящей воде 10 минут до мягкости. Слейте воду, затем пюрируйте капусту с оставшимся сливочным маслом.
5. В форму для запеканки выложите мясную смесь, сверху равномерно распределите пюре из цветной капусты.
6. Запекайте в духовке при 180°C 15-20 минут до золотистой корочки на пюре.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

180 Ккал / 100 г

Белки: 14 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 5 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Говяжий фарш, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Цветная капуста, Сливочное масло, Томатная паста, Овощной бульон, Тимьян, Розмарин, Соль, Перец черный, Кетчуп без сахара

Для приготовления потребуются

Вкуснейший пастуший кето-пирог – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Говяжий фарш, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Цветная капуста, Сливочное масло, Томатная паста, Овощной бульон, Тимьян, Розмарин, Соль, Перец черный, Кетчуп без сахара. Необходимо для приготовления: Сковорода, Духовка, Форма для запеканки, Погружной блендер, Кастрюля. Калорийность: 180 ккал. Время приготовления: 45 минут.