Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
2 зубчика
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Картофель
200 г
Лук
1 шт
Куркума
1 ч.л.
Кумин
1 ч.л.
Вода
500 мл
Тыква
500 г
Кокосовое молоко
400 мл
Как приготовить "Веганский тыквенный суп-пюре – рецепт"
1. Нарежьте тыкву, картофель, лук и чеснок.
2. Обжарьте лук и чеснок в кастрюле до мягкости.
3. Добавьте тыкву, картофель, куркуму, кумин, соль, перец и воду. Варите до мягкости овощей (около 20 минут).
4. Добавьте кокосовое молоко и варите еще 5 минут.
5. Используя блендер, измельчите суп до состояния пюре.
6. Подавайте горячим, посыпав зеленью.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
80 Ккал / 100 г
Белки:
15 г
Жиры:
3 г
Углеводы:
10 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Срок достижения цели
кг
кг
Состав
Для приготовления потребуются
Блендер:
Кастрюля:
Согревающий тыквенный суп
Тыква, Лук, Чеснок, Имбирь, Кокосовое молоко, Овощной бульон, Соль, Перец, Куркума, Кориандр
Тип блюда:Суп
Время приготовления:30
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:80
Тыквенная похлебка с нутом
Тыква, Нут, Лук, Чеснок, Карри, Кокосовое молоко, Соль, Перец, Вода
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85
Суп из индейки с кокосовым молоком
индейка, кокосовое молоко, лук, чеснок, имбирь, зеленый горошек, лимонный сок, куркума, кинза, соль, перец
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:120
Суп из запеченных овощей с кокосовым молоком
Картофель, Морковь, Лук, Перец болгарский, Кокосовое молоко, Куркума, Кориандр, Чеснок, Соль, Перец
Тип блюда:Суп
Время приготовления:60
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85
Тыквенный суп с кокосовым молоком и яблочным чатни
Тыква, Кокосовое молоко, Яблоко, Лук, Чеснок, Имбирь, Куркума, Кориандр, Кинза
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85