Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
2 зубчика
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Лук
1 шт
Куркума
1 чайная ложка
Кориандр
1 чайная ложка
Кинза
для украшения
Имбирь
1 чайная ложка
Яблоко
2 шт
Тыква
500 г
Кокосовое молоко
400 мл
Как приготовить "Тыквенный суп с кокосовым молоком и яблочным чатни – рецепт"
Нарежьте лук и чеснок, обжарьте на сковороде.
Добавьте кусочки тыквы, кокосовое молоко, нарезанное яблоко, имбирь, куркуму, кориандр, соль и перец.
Варите на среднем огне около 30 минут, пока тыква не станет мягкой.
В блендере измельчите суп до однородной массы.
Для чатни нарежьте яблоко и кинзу, смешайте с солью.
Подавайте суп, украсив его чатни.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
85 Ккал / 100 г
Белки:
15 г
Жиры:
42 г
Углеводы:
102 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Срок достижения цели
кг
кг
Состав
Для приготовления потребуются
Блендер:
Сковорода:
Согревающий тыквенный суп
Тыква, Лук, Чеснок, Имбирь, Кокосовое молоко, Овощной бульон, Соль, Перец, Куркума, Кориандр
Тип блюда:Суп
Время приготовления:30
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:80
Тыквенная похлебка с нутом
Тыква, Нут, Лук, Чеснок, Карри, Кокосовое молоко, Соль, Перец, Вода
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85
Суп из индейки с кокосовым молоком
индейка, кокосовое молоко, лук, чеснок, имбирь, зеленый горошек, лимонный сок, куркума, кинза, соль, перец
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:120
Веганский тыквенный суп-пюре
Тыква, Картофель, Лук, Чеснок, Кокосовое молоко, Куркума, Кумин, Соль, Перец, Вода
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:80
Суп из запеченных овощей с кокосовым молоком
Картофель, Морковь, Лук, Перец болгарский, Кокосовое молоко, Куркума, Кориандр, Чеснок, Соль, Перец
Тип блюда:Суп
Время приготовления:60
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85