Сырные кето-чипсы с вялеными томатами – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Сырные кето-чипсы с вялеными томатами – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Чеснок

1 зубчик

Соль

по вкусу

Яйцо

1 шт.

Сыр пармезан

50 г

Сыр чеддер

150 г

Вяленые томаты

50 г

Как приготовить "Сырные кето-чипсы с вялеными томатами – рецепт"

1. Тёртые сыры чеддер и пармезан смешайте в миске.
2. Вяленые томаты нарежьте мелкими кусочками.
3. В отдельной чашке взбейте яйцо с измельченным чесноком, орегано, солью и перцем.
4. Смешайте сырную массу с яйцом и вялеными томатами, тщательно перемешайте.
5. Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень пергаментной бумагой.
6. Из полученной смеси сформируйте небольшие круглые порции и аккуратно выложите их на противень.
7. Выпекайте чипсы в течение 8-10 минут до золотистой корочки.
8. Дайте чипсам немного остыть и подавайте.

общий рейтинг

Калорийность

250 Ккал / 100 г

Белки: 15 г

Жиры: 20 г

Углеводы: 3 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1285 килокалорий
96 г белков
36 г жиров
145 г углеводов

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Вам необходимо сбросить: 20 кг.

Срок достижения цели: 10 мес.

Состав

Сыр чеддер, Сыр пармезан, Вяленые томаты, Яйцо, Чеснок, Орегано, Перец черный молотый, Соль

Для приготовления потребуются

Сырные кето-чипсы с вялеными томатами – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Сыр чеддер, Сыр пармезан, Вяленые томаты, Яйцо, Чеснок, Орегано, Перец черный молотый, Соль. Необходимо для приготовления: Миска, Вилка для взбивания, Противень, Пергаментная бумага, Духовка. Калорийность: 250 ккал. Время приготовления: 20 мин.