Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
2 зубчика
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Картофель
2 шт
Лук
1 шт
Морковь
2 шт
Куркума
1 ч.л.
Кориандр
1 ч.л.
Перец болгарский
1 шт
Кокосовое молоко
400 мл
Как приготовить "Суп из запеченных овощей с кокосовым молоком – рецепт"
1. Нарежьте картофель, морковь, лук и перец болгарский кубиками.
2. Выложите овощи на противень, посыпьте куркумой, кориандром, солью и перцем, добавьте прессованный чеснок. Запекайте в духовке при 200 градусах в течение 30 минут.
3. Переложите запеченные овощи в кастрюлю, добавьте кокосовое молоко и доведите до кипения.
4. Взбейте суп блендером до однородности.
5. Подавайте суп горячим, посыпав сверху зеленью.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
85 Ккал / 100 г
Белки:
15 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
8 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Рекомендации по снижению веса:
- Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
- 1285 килокалорий
- 96 г белков
- 36 г жиров
- 145 г углеводов
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
кг
кг
Вам необходимо сбросить: 20 кг.
Срок достижения цели: 10 мес.
Состав
Для приготовления потребуются
Блендер:
Духовка:
Кастрюля:
Согревающий тыквенный суп
Тыква, Лук, Чеснок, Имбирь, Кокосовое молоко, Овощной бульон, Соль, Перец, Куркума, Кориандр
Тип блюда:Суп
Время приготовления:30
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:80
Тыквенная похлебка с нутом
Тыква, Нут, Лук, Чеснок, Карри, Кокосовое молоко, Соль, Перец, Вода
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85
Суп из индейки с кокосовым молоком
индейка, кокосовое молоко, лук, чеснок, имбирь, зеленый горошек, лимонный сок, куркума, кинза, соль, перец
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:120
Веганский тыквенный суп-пюре
Тыква, Картофель, Лук, Чеснок, Кокосовое молоко, Куркума, Кумин, Соль, Перец, Вода
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:80
Тыквенный суп с кокосовым молоком и яблочным чатни
Тыква, Кокосовое молоко, Яблоко, Лук, Чеснок, Имбирь, Куркума, Кориандр, Кинза
Тип блюда:Суп
Время приготовления:40
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:85