Стейк из цветной капусты с киноа и зеленым соусом – рецепт

Стейк из цветной капусты с киноа и зеленым соусом – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Второе блюдо
Время приготовления:40
Количество порций:4
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки:4 г
Жиры:3 г
Углеводы:20 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Цветная капуста
Киноа
Зеленый соус

Как приготовить "Стейк из цветной капусты с киноа и зеленым соусом – рецепт"

1. Подготовьте цветную капусту, разрежьте ее на куски толщиной 1 см.

2. Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке.

3. Подготовьте зеленый соус, используя свежие зеленые травы, чеснок, оливковое масло и лимонный сок.

4. Обжарьте цветную капусту на сковороде до золотистой корочки.

5. Подавайте цветную капусту с киноа, полив зеленым соусом.

Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки: 4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 20 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Зеленый Соус, Киноа, Цветная Капуста

Для приготовления потребуются

Кастрюля:

Сковорода: