Салат с грейпфрутом, лососем и авокадо – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Салат с грейпфрутом, лососем и авокадо – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Мед

1 ч. ложка

Соль

по вкусу

Лимонный сок

1 ст. ложка

Оливковое масло

2 ст. ложки

Авокадо

1 шт.

Руккола

50 г

Как приготовить "Салат с грейпфрутом, лососем и авокадо – рецепт"

1. Грейпфрут очистите от кожуры и нарежьте дольками, удалив мембраны.
2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, мякоть нарежьте кубиками.
3. Лосось нарежьте небольшими полосками.
4. В глубокой миске соедините грейпфрут, авокадо, лосось и рукколу.
5. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец.
6. Полейте заправкой салат, аккуратно перемешайте и подавайте.

общий рейтинг

Калорийность

130 Ккал / 100 г

Белки: 4 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 12 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Грейпфрут, Лосось (копченый), Авокадо, Руккола, Оливковое масло, Лимонный сок, Мед, Соль, Перец черный молотый

Для приготовления потребуются

Салат с грейпфрутом, лососем и авокадо – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Грейпфрут, Лосось (копченый), Авокадо, Руккола, Оливковое масло, Лимонный сок, Мед, Соль, Перец черный молотый. Необходимо для приготовления: Миска, Нож, Ложка. Калорийность: 130 ккал. Время приготовления: 10 минут.