Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Мед
1 ст. ложка
Соль
по вкусу
Красный лук
1/2 шт.
Лимонный сок
1 ст. ложка
Оливковое масло
2 ст. ложки
Авокадо
1 шт.
Помидоры черри
100 г
Огурец
1 шт.
Как приготовить "Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой – рецепт"
1. Шпинат промойте и обсушите.
2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
3. Огурец нарежьте тонкими ломтиками.
4. Помидоры черри разрежьте пополам.
5. Лук нарежьте тонкими кольцами.
6. Для заправки в небольшой миске смешайте мед, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
7. В большой миске соедините все овощи и авокадо.
8. Полейте салат медовой заправкой и аккуратно перемешайте.
9. Подавайте салат сразу же.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
95 Ккал / 100 г
Белки:
25 г
Жиры:
7 г
Углеводы:
8 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Рекомендации по снижению веса:
- Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
- 1285 килокалорий
- 96 г белков
- 36 г жиров
- 145 г углеводов
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
кг
кг
Вам необходимо сбросить: 20 кг.
Срок достижения цели: 10 мес.
Состав
Для приготовления потребуются
Салат из цветной капусты с овощами и авокадо
Цветная капуста, Авокадо, Помидоры, Огурец, Красный лук, Оливковое масло, Лимонный сок, Соль, Перец черный молотый
Тип блюда:Салат
Время приготовления:15 мин
Сложность приготовления:Легко
Калории на 100 г:120 ккал
Салат с авокадо и беконом
Авокадо, Бекон, Помидоры, Лук, Зеленый лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Перец
Тип блюда:Салат
Время приготовления:20
Сложность приготовления:Легко
Калории на 100 г:180