Салат из шпината и дзавара – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Салат из шпината и дзавара – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Мед

1 ч. ложка

Соль

по вкусу

Лимонный сок

1 ст. ложка

Оливковое масло

2 ст. ложки

Шпинат

150 г

Как приготовить "Салат из шпината и дзавара – рецепт"

1. Шпинат хорошо промойте и обсушите, затем нарежьте крупными листьями.
2. Дзавар нарежьте кубиками и выложите в большую миску.
3. В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок и мед.
4. Добавьте соль и перец по вкусу, затем тщательно перемешайте.
5. Переложите шпинат и дзавар в салатник, полейте заправкой и аккуратно перемешайте.

общий рейтинг

Калорийность

85 Ккал / 100 г

Белки: 3 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 6 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Шпинат, Дзавар, Оливковое масло, Лимонный сок, Мед, Соль, Перец черный молотый

Для приготовления потребуются

Салат из шпината и дзавара – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Шпинат, Дзавар, Оливковое масло, Лимонный сок, Мед, Соль, Перец черный молотый. Необходимо для приготовления: Миска, Нож, Ложка. Калорийность: 85 ккал. Время приготовления: 10 минут.