Нежные кето-оладьи с тыквой – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Нежные кето-оладьи с тыквой – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Соль

по вкусу

Тыква

200 г

Кокосовое масло

30 г

Кокосовая мука

20 г

Как приготовить "Нежные кето-оладьи с тыквой – рецепт"

1. Тыкву очистите от кожуры и натрите на терке.
2. В миске смешайте яйца, тыкву, миндальную муку, кокосовую муку, разрыхлитель, корицу и соль.
3. Хорошо перемешайте до образования однородного теста.
4. Разогрейте сковороду с кокосовым маслом на среднем огне.
5. Ложкой выкладывайте небольшие порции теста на сковороду и обжаривайте оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
6. Подавайте горячими, можно добавить ягоды или кето-сироп.

общий рейтинг

Калорийность

150 Ккал / 100 г

Белки: 4 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 4 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

тыква, яйца куриные, мука миндальная, кокосовая мука, соль, разрыхлитель теста, корица молотая, кокосовое масло

Для приготовления потребуются

Нежные кето-оладьи с тыквой – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: тыква, яйца куриные, мука миндальная, кокосовая мука, соль, разрыхлитель теста, корица молотая, кокосовое масло. Необходимо для приготовления: терка, миска, сковорода, ложка, лопатка. Калорийность: 150 ккал. Время приготовления: 25 мин.