Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
2 зубчика
Соль
по вкусу
Лимонный сок
2 ст. ложки
Оливковое масло
2 ст. ложки
Баклажаны
2 шт.
Как приготовить "Мутабал – рецепт"
1. Разогрейте духовку до 200°C. Проколите баклажаны вилкой в нескольких местах и запекайте в духовке 30 минут, пока они не станут мягкими.
2. Дайте баклажанам немного остыть, затем очистите их от кожицы и измельчите мякоть в блендере или с помощью вилки до получения пастообразной консистенции.
3. Добавьте в баклажанную массу тахини, лимонный сок, измельчённый чеснок, оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородности.
4. Переложите готовый мутабал в тарелку и украсьте свежей петрушкой.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
120 Ккал / 100 г
Белки:
2 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
12 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Срок достижения цели
кг
кг