Мутабал – рецепт

Мутабал – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Закуска
Время приготовления:40 минут
Количество порций:4 порции
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки:2 г
Жиры:8 г
Углеводы:12 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Чеснок
Соль
Лимонный сок
Оливковое масло
Баклажаны

Как приготовить "Мутабал – рецепт"


1. Разогрейте духовку до 200°C. Проколите баклажаны вилкой в нескольких местах и запекайте в духовке 30 минут, пока они не станут мягкими.
2. Дайте баклажанам немного остыть, затем очистите их от кожицы и измельчите мякоть в блендере или с помощью вилки до получения пастообразной консистенции.
3. Добавьте в баклажанную массу тахини, лимонный сок, измельчённый чеснок, оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородности.
4. Переложите готовый мутабал в тарелку и украсьте свежей петрушкой.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки: 2 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 12 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Баклажаны, Тахини, Чеснок, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Перец черный, Петрушка свежая

Для приготовления потребуются

Мутабал – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Баклажаны, Тахини, Чеснок, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Перец черный, Петрушка свежая. Необходимо для приготовления: Духовка, Блендер, Вилка, Тарелка для подачи. Калорийность: 120 ккал. Время приготовления: 40 минут.

Рекомендуем
Хумус из баклажан и нута
Баклажан, Нут, Чеснок, Лимонный сок, Тахини, Оливковое масло, Соль, Перец
Тип блюда:Закуска
Время приготовления:40 мин
Сложность приготовления:Средне
Калории на 100 г:180 ккал