Кето-винегрет – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Кето-винегрет – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Соль

по вкусу

Красный лук

1 шт.

Картофель

2 шт.

Оливковое масло

3 ст. ложки

Морковь

1 шт.

Свекла

2 шт.

Квашеная капуста

100 г

Как приготовить "Кето-винегрет – рецепт"

1. Свеклу, картофель и морковь отварите в кожуре в кипящей воде до мягкости, это займет примерно 30 минут.
2. После того как овощи остынут, очистите их от кожицы и нарежьте кубиками.
3. Огурцы нарежьте мелкими кубиками, также нарежьте красный лук.
4. Смешайте все ингредиенты в глубокой миске.
5. Добавьте квашеную капусту и заправьте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
6. Перемешайте все компоненты салата и подавайте на стол.

общий рейтинг

Калорийность

90 Ккал / 100 г

Белки: 1 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 5 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1285 килокалорий
96 г белков
36 г жиров
145 г углеводов

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Вам необходимо сбросить: 20 кг.

Срок достижения цели: 10 мес.

Состав

Свекла, Картофель, Морковь, Огурцы (соленые), Квашеная капуста, Красный лук, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый

Для приготовления потребуются

Кето-винегрет – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Свекла, Картофель, Морковь, Огурцы (соленые), Квашеная капуста, Красный лук, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый. Необходимо для приготовления: Кастрюля, Нож, Миска. Калорийность: 90 ккал. Время приготовления: 40 минут.