Кето-тако с йогуртово-чесночной начинкой – рецепт

Кето-тако с йогуртово-чесночной начинкой – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Основное блюдо
Время приготовления:30 минут
Количество порций:4
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

150 Ккал / 100 г

Белки:20 г
Жиры:8 г
Углеводы:4 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Соль
Куриное филе
Листья салата
Йогурт натуральный

Как приготовить "Кето-тако с йогуртово-чесночной начинкой – рецепт"


1. Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла около 10 минут, пока оно не станет золотистым и полностью приготовленным. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. В небольшой миске смешайте йогурт с измельчённым чесноком и соком лимона. Добавьте немного соли и перца.
3. Огурец нарежьте мелкими кубиками.
4. Подготовьте тортильи, разогрев их на сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.
5. На каждую тортилью выложите лист салата, сверху распределите курицу, немного йогуртово-чесночной смеси и посыпьте огурцом.
6. Заверните тортильи в виде тако и подавайте к столу.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

150 Ккал / 100 г

Белки: 20 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Куриное филе, Тортильи на миндальной муке, Йогурт натуральный, Чеснок, Сок лимона, Огурец, Листья салата

Для приготовления потребуются

Кето-тако с йогуртово-чесночной начинкой – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Куриное филе, Тортильи на миндальной муке, Йогурт натуральный, Чеснок, Сок лимона, Огурец, Листья салата . Необходимо для приготовления: Сковорода, Миска, Ложка, Нож, Разделочная доска . Калорийность: 150 ккал. Время приготовления: 30 минут.