Кето-салат «Суши» – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Кето-салат «Суши» – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Авокадо

1 шт.

Кунжут

1 ст. ложка

Водоросли нори

2 листа

Масло оливковое

1 ст. ложка

Семена чиа

1 ч. ложка

Огурец

1 шт.

Куриная грудка

200 г

Как приготовить "Кето-салат «Суши» – рецепт"

1. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на оливковом масле в течение 7 минут до золотистой корочки.
2. Авокадо нарежьте ломтями, огурец - тонкими полосками.
3. Пекинскую капусту порежьте на мелкие кусочки.
4. Листья водорослей нори порежьте на полоски.
5. В миске смешайте все ингредиенты: курицу, авокадо, огурец, капусту, водоросли.
6. Посыпьте кунжутом и семенами чиа.
7. Полейте соевым соусом и перемешайте. Подавайте сразу.

общий рейтинг

Калорийность

130 Ккал / 100 г

Белки: 10 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 4 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Куриная грудка, Авокадо, Огурец, Капуста пекинская, Соевый соус (без сахара), Водоросли нори, Кунжут, Масло оливковое, Семена чиа

Для приготовления потребуются

Кето-салат «Суши» – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Куриная грудка, Авокадо, Огурец, Капуста пекинская, Соевый соус (без сахара), Водоросли нори, Кунжут, Масло оливковое, Семена чиа. Необходимо для приготовления: Сковорода, Нож, Разделочная доска, Миска. Калорийность: 130 ккал. Время приготовления: 15 минут.