Кето-роллы из цветной капусты с лососем – рецепт

Кето-роллы из цветной капусты с лососем – рецепт

К сравнению
В избранное
Тип блюда:Закуска
Время приготовления:25 минут
Количество порций:2
Сложность приготовления:Средне

Калорийность

130 Ккал / 100 г

Белки:10 г
Жиры:10 г
Углеводы:2 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Соль
Авокадо
Цветная капуста

Как приготовить "Кето-роллы из цветной капусты с лососем – рецепт"


1. Разделите цветную капусту на соцветия и отварите их в подсоленной воде в течение 5-7 минут до мягкости.
2. После варки, откиньте капусту на дуршлаг и остудите.
3. Измельчите капусту в кухонном комбайне до мелкой текстуры (как рис).
4. В миске смешайте измельченную капусту с крем-сыром, солью и перцем. Тщательно перемешайте.
5. Разделите авокадо на две половинки, удалите косточку, и нарежьте мякоть на тонкие полоски.
6. Лосось нарежьте тонкими ломтями.
7. На разделочной доске разложите полученную капустную смесь, сверху выложите ломтики лосося и авокадо.
8. С помощью пищевой пленки или коврика для суши аккуратно сверните роллы.
9. Нарежьте полученные роллы на небольшие порции и посыпьте укропом.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
общий рейтинг

Калорийность

130 Ккал / 100 г

Белки: 10 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 2 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Получить рекомендации

Срок достижения цели

кг кг

Состав

Цветная капуста, Лосось (филе), Крем-сыр, Авокадо, Укроп свежий, Соль, Перец черный молотый

Для приготовления потребуются

Кето-роллы из цветной капусты с лососем – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Цветная капуста, Лосось (филе), Крем-сыр, Авокадо, Укроп свежий, Соль, Перец черный молотый. Необходимо для приготовления: Кухонный комбайн, Кастрюля, Разделочная доска, Нож, Пищевая пленка или коврик для суши. Калорийность: 130 ккал. Время приготовления: 25 минут.