Кето-пюре с горошком и крапивой – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Кето-пюре с горошком и крапивой – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Чеснок

1 зубчик

Соль

по вкусу

Масло сливочное

30 г

Цветная капуста

300 г

Горошек замороженный

200 г

Как приготовить "Кето-пюре с горошком и крапивой – рецепт"

1. Разделите цветную капусту на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде в течение 10 минут до мягкости.
2. В отдельной кастрюле отварите горошек с крапивой на среднем огне в течение 5 минут.
3. Очистите и измельчите чеснок. Слейте воду с горошка и крапивы, добавьте чеснок, сливки и сливочное масло.
4. С помощью блендера или пюре-машины сделайте пюре из цветной капусты, горошка, крапивы и сливок. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу.
5. Подавайте пюре горячим как гарнир.

общий рейтинг

Калорийность

90 Ккал / 100 г

Белки: 3 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 6 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Горошек замороженный, Крапива свежая, Цветная капуста, Сливки 33%, Масло сливочное, Соль, Перец черный, Чеснок

Для приготовления потребуются

Кето-пюре с горошком и крапивой – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Горошек замороженный, Крапива свежая, Цветная капуста, Сливки 33%, Масло сливочное, Соль, Перец черный, Чеснок. Необходимо для приготовления: Кастрюля, Блендер, Пюре-машина, Нож, Ложка. Калорийность: 90 ккал. Время приготовления: 25 минут.