Кето-бутерброды с красной рыбой – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Кето-бутерброды с красной рыбой – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Соль

по вкусу

Яйцо

2 шт.

Лимонный сок

1 ст. ложка

Авокадо

1 шт.

Листья салата

4-5 шт.

Огурец

1 шт.

Как приготовить "Кето-бутерброды с красной рыбой – рецепт"

1. Отварите яйца в кипящей воде в течение 8 минут. Остудите и нарежьте их кольцами.
2. Нарежьте авокадо пополам, удалите косточку, выложите мякоть ложкой и нарежьте ломтями.
3. Огурец нарежьте тонкими кольцами.
4. Нарежьте красную рыбу (лосось или форель) на тонкие ломтики.
5. На каждом листе салата разложите ломтики рыбы, сверху положите авокадо, яйца и огурцы.
6. Полейте все лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.
7. Сервируйте на тарелке и подавайте сразу.

общий рейтинг

Калорийность

180 Ккал / 100 г

Белки: 12 г

Жиры: 14 г

Углеводы: 2 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Красная рыба, Авокадо, Яйцо, Листья салата, Огурец, Лимонный сок, Соль, Перец черный молотый

Для приготовления потребуются

Кето-бутерброды с красной рыбой – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Красная рыба, Авокадо, Яйцо, Листья салата, Огурец, Лимонный сок, Соль, Перец черный молотый. Необходимо для приготовления: Кастрюля для варки яиц, Нож, Разделочная доска, Тарелка. Калорийность: 180 ккал. Время приготовления: 15 мин.