Итальянская закуска с перцем халапеньо – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Итальянская закуска с перцем халапеньо – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Чеснок

2 зубчика

Соль

по вкусу

Оливковое масло

2 ст. ложки

Пармезан

50 г

Помидоры черри

6 шт.

Как приготовить "Итальянская закуска с перцем халапеньо – рецепт"

1. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
2. Нарежьте перец халапеньо кольцами, а чеснок мелко нарежьте.
3. Обжарьте на сковороде перец и чеснок 3-4 минуты, пока они не станут мягкими.
4. Нарежьте помидоры черри пополам и добавьте их в сковороду, жарьте ещё 2 минуты.
5. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте тертый пармезан и нарезанный базилик.
6. Подавайте закуску горячей или теплой.

общий рейтинг

Калорийность

120 Ккал / 100 г

Белки: 3 г

Жиры: 10 г

Углеводы: 5 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1285 килокалорий
96 г белков
36 г жиров
145 г углеводов

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Вам необходимо сбросить: 20 кг.

Срок достижения цели: 10 мес.

Состав

Перец халапеньо, Оливковое масло, Чеснок, Помидоры черри, Пармезан, Базилик, Соль, Перец черный

Для приготовления потребуются

Итальянская закуска с перцем халапеньо – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Перец халапеньо, Оливковое масло, Чеснок, Помидоры черри, Пармезан, Базилик, Соль, Перец черный. Необходимо для приготовления: Сковорода, Нож, Разделочная доска. Калорийность: 120 ккал. Время приготовления: 15 минут.