Хумус со шпинатом – рецепт с фото, пошаговый, в домашних условиях

Главная

Хумус со шпинатом – рецепт

Рецепт

Отзывы

КБЖУ

Состав

Ингредиенты

Чеснок

2 зубчика

Соль

по вкусу

Лимонный сок

2 ст. ложки

Оливковое масло

2 ст. ложки

Кумин

1 ч. ложка

Вода

50 мл

Шпинат

100 г

Нут

200 г

Как приготовить "Хумус со шпинатом – рецепт"

1. Замочите нут в воде на ночь или на 8 часов. Слейте воду и отварите нут в свежей воде в течение 40 минут до мягкости.

общий рейтинг

Калорийность

150 Ккал / 100 г

Белки: 5 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 14 г

Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Уровень активности:

Беременность:

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Срок достижения цели

Текущий вес: кг Желаемый вес: кг

Состав

Нут, Шпинат, Оливковое масло, Чеснок, Лимонный сок, Тахини, Кумин, Соль, Перец черный молотый, Вода

Для приготовления потребуются

Хумус со шпинатом – лучший рецепт приготовления с фото, пошагово, в домашних условиях. Ингридиенты: Нут, Шпинат, Оливковое масло, Чеснок, Лимонный сок, Тахини, Кумин, Соль, Перец черный молотый, Вода. Необходимо для приготовления: Кастрюля, Сковорода, Блендер, Ложка. Калорийность: 150 ккал. Время приготовления: 20 мин.

Классический бабагануш с тхиной

Баклажаны, Чеснок, Лимонный сок, Тахина, Оливковое масло, Соль, Перец

Тип блюда:Закуска

Время приготовления:40 мин

Сложность приготовления:Легко

Калории на 100 г:120 ккал