Рецепт
Отзывы
КБЖУ
Состав
Ингредиенты
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Оливковое масло
2 ст.л
Филе тунца
400 г
Сладкая груша
2 шт
Как приготовить "Филе тунца с гарниром из сладкой груши – рецепт"
1. Нарежьте филе тунца на порционные куски.
2. Посолите и поперчите тунца.
3. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте тунец с обеих сторон до золотистой корочки (около 3-4 минуты с каждой стороны).
4. Очистите груши от кожуры, удалите семена и нарежьте их тонкими ломтиками.
5. В той же сковороде обжарьте ломтики груши до мягкости (около 2-3 минут).
6. Подавайте тунца с обжаренными грушами.
Отзывов ещё нет — ваш может стать первым.
Все отзывы 0
Калорийность
120 Ккал / 100 г
Белки:
25 г
Жиры:
10 г
Углеводы:
15 г
Соотношение Б:Ж:У - 1:2:0.7
Калькулятор суточной нормы калорий
Получить рекомендации
Срок достижения цели
кг
кг
Состав
Для приготовления потребуются
Сковорода: